El Escudo Invisible: Cómo el Ejercicio Físico Reprograma tu Cerebro Contra el Olvido
El ejercicio físico actúa como un potente escudo neuroprotector, capaz de prevenir y retrasar enfermedades como el Alzheimer. Combate la neurodegeneración a través de tres mecanismos científicos clave: libera BDNF (un "fertilizante" cerebral que genera nuevas neuronas), reduce la inflamación crónica dañina y aumenta la reserva cognitiva estructural del cerebro. Comenzar en la mediana edad es especialmente efectivo, ya que los beneficios se acumulan como una inversión compuesta, construyendo resiliencia cerebral para la vejez y demostrando que el movimiento es la mejor medicina preventiva para la mente.
